自己开车时，要想做到既省油又不伤车，可以从以下几个方面入手：

一、驾驶习惯

1. 平稳起步和刹车

- 避免急加速和急刹车。突然的加速会增加油耗，而急刹车不仅浪费能量，还会对车辆的制动系统造成额外负担。

- 起步时轻踩油门，保持发动机转速在合理范围内（通常为1500-2500转/分钟）。

2. 匀速行驶

- 尽量保持匀速行驶，避免频繁加速和减速。高速公路上以经济车速（通常是80-100公里/小时）行驶最省油。

- 使用定速巡航功能（如果车辆支持）可以帮助维持恒定速度。

3. 减少怠速时间

- 短暂停留时尽量熄火，例如等红绿灯或等人时。长时间怠速不仅耗油，还会增加尾气排放。

4. 合理使用空调

- 空调会增加油耗，建议在车速较高时使用空调，低速时开窗通风可能更省油。

- 空调温度不要设置过低，一般24-26摄氏度即可。

二、车辆维护

1. 定期保养

- 定期更换机油和机滤，确保发动机处于最佳工作状态。

- 检查轮胎气压，保持标准值（通常在2.2-2.5bar之间），过高或过低都会增加油耗。

2. 减轻车重

- 不必要的物品留在车上会增加车辆负担，从而增加油耗。定期清理后备箱，只保留必需品。

3. 检查空气滤清器

- 如果空气滤清器堵塞，会影响进气效率，导致油耗增加。定期清洁或更换空气滤清器。

4. 使用优质燃油

- 尽量选择质量可靠的燃油，避免使用劣质油品，以免对发动机造成损害。

三、道路选择与规划

1. 避开拥堵路段

- 堵车时频繁启停会大幅增加油耗。提前查看导航，选择通畅的路线。

2. 合理规划行程

- 合并出行任务，减少不必要的短途驾驶。短途行驶时发动机升温慢，燃油效率较低。

3. 避免超载

- 不要让车辆长期处于超载状态，这会增加发动机和变速箱的负担。

四、其他注意事项

1. 使用合适的档位

- 手动挡车型应根据车速选择合适的档位，避免高转速低档位或低转速高档位的情况。

2. 减少不必要的高速行驶

- 高速行驶时风阻增大，油耗也会显著上升。如果不需要高速行驶，尽量降低车速。

3. 避免长时间怠速开空调

- 在停车时开空调可能导致发动机长时间怠速运转，既费油又增加尾气排放。

通过以上方法，不仅能有效降低油耗，还能延长车辆的使用寿命，实现既省油又不伤车的目标。